Téma · Praxe a moudrost
Digitální hygiena
16 článků
FOMO: strach, že život se odehrává jinde bez tebe
FOMO — strach, že něco zmeškáš — není jen módní zkratka. Je to měřitelný stav s jasnými spouštěči. Co o něm víme a jak ho ztišit.
Doomscrolling: proč nedokážeš přestat číst špatné zprávy
Půlnoc, telefon v ruce a nekonečný proud katastrof. Doomscrolling není lenost — je to past postavená z toho, jak funguje pozornost a jak jsou navržené appky.
Závist: nepříjemná emoce, která ti něco prozrazuje
Závist je z emocí nejvíc tabuizovaná. Co je závist zač, proč existuje, jaký je rozdíl mezi tou ničivou a tou hnací — a proč ji sociální sítě tak rozdmýchávají.
Děti a obrazovky: méně paniky, víc rozumu
Obrazovky prý dětem ničí mozek. Výzkum je opatrnější: záleží mnohem víc na věku, obsahu a kontextu než na holém počtu minut. Co o tom víme.
Práce z domova: co dělá s pohodou a soustředěním
Práce z domova ušetří dojíždění a dá svobodu. Zároveň umí rozmazat hranice, izolovat a podkopat soustředění. Co o tom víme a jak si ji nastavit.
Nuda: nepříjemný signál, který má svůj smysl
Nudě se dnes dá vyhnout jediným klepnutím. Jenže nuda něco hlásí — a život bez ní má vlastní cenu. Co nuda je, proč existuje a proč jí stojí za to občas dovolit.
Seznamky a randění: co aplikace umí a co slibují nadarmo
Aplikace dnes spojí víc párů než kamarádi nebo práce. Co reálně umí, proč „spárování podle profilů“ je iluze a jak randit tak, aby tě to nevyčerpalo.
Zrak a zdraví očí: co opravdu pomáhá a co je mýtus
Mrkví zrak nevyléčíš a čtení potmě oči nezničí. Co je za rostoucí krátkozrakostí, co je únava očí z obrazovek a co je obyčejná pověra.
Produktivita a pracovní prostor: méně triků, víc prostředí
Hledáme zázračnou metodu, jak víc stihnout. Účinnější je nudná věc — uspořádat prostředí tak, aby soustředění nemuselo bojovat. Co o tom víme.
Jak trénovat pozornost: fokus není povaha, ale dovednost
„Nedokážu se soustředit“ zní jako diagnóza povahy. Ve skutečnosti je pozornost systém, který má svoje pravidla — a většina toho, co ho rozbíjí, jsou věci, které si kolem sebe stavíme sami.
„Tohle je #1 způsob…“: jak číst zdravotní YouTube a nenaletět
Zdravotní obsah na YouTube má svůj jazyk: čísla v titulku, sliby jedné příčiny, naléhavost. Tady je rozbor toho, jak clickbait formát funguje a jak rozeznat užitečné video od prázdného.
„Doktor se mýlí ve všem“: kdy ta rétorika pomáhá a kdy je nebezpečná
„Tvůj lékař ti tohle neřekne.“ Tahle věta je palivo celého žánru. Tady je rozbor — kde má kritika medicíny opodstatnění, kde se mění v past a jak rozeznat poctivou skepsi od prodeje nedůvěry.
Mobil a mozek: co říká věda o záření a co je skutečný problém
Záření z mobilu vyvolává obavy už léta. Tady je rozbor — jaký typ záření telefon vysílá, co o riziku nádorů ukázaly velké studie a proč je skutečný dopad mobilu na mozek úplně jinde.
Světlo a melatonin: ranní slunce, večerní červené brýle
Melatonin je hormon noci. Kortizol je hormon dne. Oba mají synchronizační vstup ze sítnice. Pokud máš špatné vzorce světla, máš špatné vzorce spánku — bez ohledu na to, jak dlouho ležíš v posteli.
Co roky hraní dělají s mozkem a soustředěním — a co je na tom mýtus
„Hry mě už nebaví. Hraju jen ty, na kterých jsem závislý, ne ty, které mám rád.“ Tahle věta z internetového fóra otevírá zajímavou otázku: co vlastně roky hraní udělají s mozkem? Odpověď není „zničí ti ho“ — ale není ani „nic“. Tady je, co o tom víme a co je jen moralizující panika.
Co sociální sítě dělají s mozkem — a kde končí věda a začíná panika
„Jenom pět minut na Instagramu před spaním.“ O hodinu později zíráš na cizí dokonalou dovolenou a je ti hůř než předtím. Sociální sítě nezneužívají hloupost — zneužívají to, jak je mozek stavěný. Tady je, co konkrétně dělají s tvým sociálním mozkem a co o tom skutečně víme.