Téma · Praxe a moudrost
Prokrastinace
5 článků
Sebesabotáž: proč si někdy podrážíme nohy sami
Vypadá to nesmyslně: chceme něčeho dosáhnout a sami si v tom zabráníme. Sebesabotáž ale není slabost vůle — je to obrana. Když pochopíš, před čím chrání, dá se rozpustit.
Produktivita a pracovní prostor: méně triků, víc prostředí
Hledáme zázračnou metodu, jak víc stihnout. Účinnější je nudná věc — uspořádat prostředí tak, aby soustředění nemuselo bojovat. Co o tom víme.
Jak si stavět cíle, které se dají splnit
Většina předsevzetí zhasne do února. Ne proto, že lidé nechtějí dost — proto, že cíl je postavený tak, že selhat skoro musí.
Časová slepota u ADHD: proč pořád chodíš pozdě — a není to ledabylost
„Kolik času ti zabere ten úkol?“ — „Nemám tušení. Třicet minut, nebo tři dny.“ Tahle věta není výmluva. U ADHD je v mozku doložená potíž s odhadem a vnímáním času. Říká se jí časová slepota a stojí pod chronickým zpožděním, odkládáním i pocitem, že celý den jen čekáš. Tady je, co za ní stojí a jak si poradit.
Prokrastinace vs. ADHD: kdy je to návyk a kdy neurologie
Klient sedí nad úkolem od pondělí, ve čtvrtek začíná, v pátek odevzdá v noci. Je to lenost? Perfekcionismus? Lajdáctví? Nebo ADHD? Populární psychologie vyrobila z prokrastinace téma plné mýtů a z ADHD zase diagnózu, co „má dnes každý“. Pojďme to srovnat na rovinu.