Osobnost · Věda a popularizace
Andrew Huberman
Americký neurovědec, podcaster · *1975
Profesor neurobiologie na Stanfordu, který v podcastu Huberman Lab překládá výzkum o spánku, světle, dopaminu, stresu a soustředění do praktických protokolů. Patří k nejcitovanějším popularizátorům neurovědy posledních let — a zároveň k nejkontroverznějším.
Odkazy
Související články (4)
Cirkadiánní rytmus: jediný zdravotní protokol, který nic nestojí
Lidský mozek má hodiny. Skutečné — v hluboké části hypotalamu, v jádře, které má jen 20 000 neuronů a řídí víc tělesných procesů, než tušíš. Špatně seřízené hodiny jsou nejčastější zdroj únavy, špatné nálady a „nemůžu usnout“, za kterým lidé často hledají exotická vysvětlení. Vysvětlení bývá nudné: moc světla v nesprávnou dobu.
Dopamin není odměna. Je to chtění.
Populární mýtus říká, že dopamin je molekula štěstí. Skutečnost je podivnější: dopamin ti říká, co hledat. Že se to povedlo, ti říká teprve něco jiného.
Flow: stav, kdy tě činnost nese
Mihály Csíkszentmihályi strávil čtyřicet let zkoumáním okamžiků, kdy lidé ztrácejí pojem o čase a podávají vrcholné výkony. Říká tomu flow. Ve sportovní psychologii se mluví o tom „být v pásmu“. Václav Mandovec v podcastu tvrdí, že jádrem sportovní psychologie je otázka, jak se tam dostat. Dobrá zpráva: je to dovednost, ne dar.
Huberman × Paul Conti: Šest pilířů duševního zdraví
Psychiatr Paul Conti ve čtyřech dílech Huberman Labu popsal, z čeho se skládá duševně zdravý život. Tady je shrnutí i s kontextem.